Мы нашли немало натуральных подсластителей, с которыми вы легко забудете о сахаре!

3 октября 2020 14:42 Просмотров: 350 # Прокомментируй Печатная версия
Мы нашли немало натуральных подсластителей, с которыми вы легко забудете о сахаре!

Буквально все приверженцы системы правильного питания первым делом рекомендуют убирать из рациона сахар.

Да мы и сами знаем, что пользы от него мало, зато калорийность сладкого песка составляет почти 400 калорий на 100 граммов! Но как иногда сложно отказаться от сладенького…

Впрочем, есть отличные новости: мы нашли немало натуральных подсластителей, с которыми вы легко забудете о сахаре!

Фруктоза

Этот продукт не зря стоит на полках с товарами для диабетиков. Он не вызывает такого резкого выброса инсулина, как обычный сахар, поэтому полезен при диабете. Но важно помнить, что у здорового человека при регулярном и слишком активном потреблении фруктозы наоборот может развиться сахарный диабет.

Куда добавлять: куда угодно.

Где купить: магазины для кондитеров, Интернет.

Кокосовый сахар

Кокосовый, или пальмовый сахар, несмотря на высокую калорийность, обладает низким гликемическим индексом (а значит, лучше усваивается) и массой полезных свойств. А еще он вкусный – гораздо вкуснее обычного сахара.

Куда добавлять: везде вместо обычного сахара.

Где купить: в магазинах здорового питания, в магазинах для кондитеров, в Интернет-магазинах и супермаркетах.

Ячменный солод

Он ускоряет обмен веществ, повышает иммунитет и даже улучшает зрение.

Куда добавлять: ячменный солод просто создан для выпечки – придает ей особый вкус, а корочка получается, как на бабушкиных пирогах.

Где купить: в магазинах для кондитеров, в магазинах для пивоваров, в Интернет-магазинах и супермаркетах.

Сироп агавы

Он хоть и калорийный, но гораздо слаще сахара, а значит, продукт можно добавлять в меньших объемах. И, конечно, сироп куда полезнее за счет содержания калия, кальция и железа.

Куда добавлять: в любые напитки и коктейли. Он не такой густой, как мед, и отлично растворяется в воде.

Где купить: в магазинах здорового питания, в магазинах для кондитеров, в Интернет-магазинах и супермаркетах.

Патока

Густая и сладкая, она богата минералами и витаминами группы В. По вкусу очень близка к обычному сахару, так что разницы можно и не заметить.

Куда добавлять: лучше всего подходит для выпечки и десертов.

Где купить: в магазинах для кондитеров, в магазинах для пивоваров, в Интернет-магазинах.

Финики

Это не только полезные, но и очень сытные плоды, их часто рекомендуют в качестве здорового перекуса. А еще их можно использовать как замену сахару.

Куда добавлять: прямиком в чай их не добавишь, но запросто можно использовать вместо конфет. Или приобрести финиковый сироп и подливать его, куда душа пожелает. А в десерты можно добавить пасту из фиников.

Где купить: в любом магазине.

Сироп шелковицы

На востоке ее называют «королевой ягод» за целительные свойства. Сироп шелковицы сохраняет пользу блюд и придает им необычный вкус.

Куда добавлять: в напитки и десерты.

Где купить: в магазинах здорового питания, в магазинах для кондитеров, в Интернет-магазинах и супермаркетах.

Сорговый сахар

Этот деликатный продукт добывают из сока сахарного сорго, с древних времен используется в Китае и славится пользой для здоровья. А еще он почти вдвое менее калорийный, чем обычный сахар.

Куда добавлять: в напитки, выпечку и десерты.

Где купить: в магазинах здорового питания, в магазинах для кондитеров, в Интернет-магазинах и супермаркетах.

Виноградный жидкий сахар

Он уверенно пробивается в топ на замену обычному сахару и даже снискал славу продукта, продлевающего жизнь. Главные достоинства: низкая калорийность, чистота производства и полезные свойства.

Куда добавлять: в напитки, выпечку, десерты, маринады для мяса.

Где купить: в магазинах здорового питания, в Интернет-магазинах и супермаркетах.

Кленовый сироп

Обладает низкой калорийностью, снижает риск развития рака и сахарного диабета. И у него отменный вкус: не зря герои фильмов уплетают его за обе щеки.

Куда добавлять: в выпечку, в заправки для салатов и в маринад для мяса.

Где купить: в супермаркетах.

Стевия

Абсолютный лидер по низкой калорийности. Стевия пользуется спросом в рядах худеющих. Мало того, что на 100 г продукта приходится всего 18 ккал, так он еще и слаще сахара в 25 раз!

Куда добавлять: везде вместо обычного сахара.

Где купить: в любом магазине, в отделе диабетических продуктов.

Изюм

Богат антиоксидантами и клетчаткой и сможет отлично заменить сахар в выпечке. Попробуйте добавить его вместо сахара, например, в кекс, предварительно измельчив в блендере.

Куда добавлять: в выпечку, десерты.

Где купить: в любом продуктовом магазине.

Конечно, как и с любым другим продуктом, с такими заменителями сахара нужно быть аккуратными, потребляя их в меру. Тогда такая сладость пойдет на пользу вашему организму.

Тэги: правильное питание сахар натуральные подсластители
Если Вы заметили ошибку, сообщите о ней, пожалуйста, редактору сайта

Комментарии:



Присоединяйся!

#

Новости партнеров

Видео

Все видео



Запретная Якутия: Елюю Черкечех - долина смертельных котлов

Как Япончик "мотал" срок в США

Как Сергей Лещенко о своих доходах в прямом эфире рассказывал

Фото

Все фото



Профессия - лесник. И для женщин она не помеха!!!

Первый в Украине крафтовый музей истории архитектуры открылся в Запорожье

ГИРД «Берлога» - новые вахтовые автобусы для МЧС России

Анекдот дня

Инспектор ГАИ не смог досмотреть Формулу-1. От такого превышения скорости его от жадности схватил инфаркт.

Все анекдоты

Что ещё почитать

ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ