Расслабляющие ванны

6 ноября 2012 07:45 Просмотров: 518 # Прокомментируй Печатная версия
Расслабляющие ванны

Как принимать ванны для расслабления? Какой должна быть температура воды? Что можно добавить в нее для усиления релаксационного действия? Давайте попробуем разобраться.

Расслабиться после напряженного дня, восстановить силы и душевное равновесие вы можете, не выходя из дома. Просто примите горячую ванну.Но не делайте это чаще 3-4 раз в неделю и не превышайте рекомендованного времени (10-20 минут). Обратите внимание, что ванны противопоказаны при инфекционных заболеваниях, повышении температуры, наличии опухолей, острых кожных заболеваниях, многих болезнях сердца. Если вы налили в ванну не чуть теплую, а горячую воду (а для расслабления вам нужна будет температура 35-37°), она не должна доходить до области сердца. Друзья, если вы посетите балтийск бассейны , то так же вы сможете улучшить свое состояние с помощью водных процедур.

Усилить эффект расслабления и гидротерапии стресса вы можете при помощи разных способов. Например, в этом вам поможет добавление в воду натурального меда (2-3 ложки) или молока (1/2-1 стакан).

Чтобы улучшить настроение и освободить организм от токсинов,последствий стресса, активизировать обмен веществ и восстановление сил, приготовьте ванну с настоем трав. Для этого возьмите 2    ст.л. высушенного сырья (цветков ромашки или календулы, можжевельника или валерианы, зеленого чая или шалфея). Залейте литром кипятка и дайте настояться 30 минут. Затем процедите настой и вылейте его в ванну.
Вместо этого можете добавлять в ванну эфирные масла или специальные таблетки для ванны с содержанием эфирных масел (лаванды, мяты, шалфея или бергамота).

Приятные запахи повысят уровень серотонина – гормона счастья, уберегающего от стрессов и поднимающего настроение. Но будьте осторожны: не превышайте дозировку, указанную на упаковке вашего ароматического средства. Для эфирных масел это, как правило, 2-3 капли, для таблеток – 1 штука на ванну.

Возьмите с собой в ванну небольшую чашку теплого чая с лимоном и медом. Это усилит расслабляющее действие и восстановит водный баланс. После завершения ванны не забудьте отдохнуть, полежать хотя бы 10-15 минут, укрывшись теплым пледом и вспоминая приятные ощущения от прикосновения воды.

Тэги: Ванны
Если Вы заметили ошибку, сообщите о ней, пожалуйста, редактору сайта

Комментарии:



Присоединяйся!

#

Новости партнеров

Видео

Все видео



ФК «Кардинал-Ровно» уступил Хмельницкому «Соколу»

В новую женскую группу Kish войдут 4 прекрасные девушки

Технические решения от MEYLE – залог надежной работы системы охлаждения

Фото

Все фото



Bobcat SAL L23 и L28 - новые шарнирные погрузчики в компактных габаритах

Компания «СтройАктив» создала игру-практику для улучшения качества жизни россиян

Играем с друзьями в Call of Duty: Modern Warfare

Анекдот дня

- Слушай, я тут был виноват, как мне загладить свою вину? Три-четыре банки пива сойдёт?
- Один... ящик... водки!!!
- Какой ты ранимый, сволочь!

Все анекдоты

Что ещё почитать

ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ