Силовые нагрузки малоэффективны при похудении

19 декабря 2012 09:11 Просмотров: 1342 # Прокомментируй Печатная версия
Силовые нагрузки малоэффективны при похудении

Исследователи из университета Дьюка установили, что лучшим способом сжечь лишний жир является аэробика. В этом эксперименте принимали участие 234 добровольца, которые испытывали проблемы с лишним весом. Их подвергли аэробным нагрузкам, в которые входили бег и плаванье, силовым нагрузкам, а также смешанному типу нагрузок, которые состояли из двух предыдущих.

Добровольцы были разбиты на три группы, каждая из которых занималась определенным видом занятий. Одна группа посещала 3 раза в неделю силовые занятия, вторая – аэробные, а третья группа занималась смешанными видами.

Проанализировав полученные данные, ученые выяснили, что вторая и третья группы сбросили больше всего килограммов. А первая группа, которая занималась силовыми упражнениями, даже набрала в весе. На этом сказалась прибавка мышечной массы.

Таким образом, бытующий раньше миф о том, что силовые тренировки разгоняют обмен веществ, был развеян. Лучшим способом борьбы с жировыми отложениями являются аэробные занятия.

Можно смело утверждать, но только с небольшой оговоркой: аэробные занятия помогут молодым людям, у которых есть проблемы с лишним весом, а вот взрослым людям с дегенеративным заболеванием мышц, помогут как раз силовые тренировки.

Тэги: Силовые нагрузки похудение
Если Вы заметили ошибку, сообщите о ней, пожалуйста, редактору сайта

Комментарии:



Присоединяйся!

#

Новости партнеров

Видео

Все видео



13 самых загадочных мировых эпидемий (видео)

Фермерам, що втратили посіви через посуху, призначать компенсації

649 легких вездеходных автомобилей ISV поставит GM Defense для армии США

Фото

Все фото



DOOGEE S88 Pro – мощнейший смартфон с брутальным дизайном намерен покорить российский рынок мобильных устройств

Семейный фестиваль воздушных шаров «Мама, я дома» пройдет в Киеве 26-28 июня

Гипермаркет «Леруа Мерлен» открылся в киевском ТРЦ «Retroville»

Анекдот дня

Первая фраза, которую говорят все девушки, когда берут в руки фотоаппарат: "А как удалять?"...

Все анекдоты

Что ещё почитать

ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ