Худейте на фисташках

17 июня 2013 11:45 Просмотров: 358 # Прокомментируй Печатная версия
Худейте на фисташках

Ученым удалось выяснить, что хотя фисташки и содержат в себе много жиров и калорий, но на вес они никоим образом не влияют.

Во время опытов вместо конфет, молочных продуктов, кукурузы и картофеля испытуемым было предложено есть фисташки. Результат поразил – никто из них не набрал в весе.

Секрет диеты прост. Дело в том, что калифорнийские фисташки являются самыми низкокалорийными среди орехов: в 30 фисташках находится всего 100 калорий, поэтому фисташковая диета не приносит лишних килограммов. Если сравнивать фисташки с миндалем, фундуком или грецкими орехами, то в фисташках содержится гораздо меньше жира, большая часть из которого представляет собой ненасыщенные жиры.

В фисташках, сообщил сетевой журнал Lifestyle , много клетчатки, гораздо больше по сравнению с другими орешками, поэтому они способствуют снижению уровня холестерина, помогают соблюдать баланс уровня сахара в крови и уменьшают риск возникновения раковых заболеваний. Поскольку в фисташках содержится много клетчатки, а также белка, они насыщают организм быстрее многих продуктов, поэтому их можно съесть меньше, при этом полностью утолив чувство голода.

Фисташки — один из немногих вариантов полезного перекуса. Если вы съедите горсточку между основными приёмами пищи, ускорится обмен веществ, снизится аппетит и вы не переедите за обедом или ужином. Бояться лишних калорий, которыми так богаты орехи, не стоит: фисташка — это самый низкокалорийный орех, порция из 30 штучек содержит всего 100 калорий. Благодаря высокому содержанию протеина и клетчатки, они быстро и надолго утоляют голод и сдерживают аппетит. В одной порции (30 г) содержится столько витаминов и полезных минералов, сколько нет ни в одном другом виде орехов. Фисташки были незаменимы в походах первых исследователей и торговцев: например, путешественники по Великому Шёлковому пути брали их с собой из-за высокой питательной ценности и долгого срока хранения.

Ежедневное употребление фисташек помогает работать нашему сердцу: они являются источником жиров, которые способствуют снижению уровня «плохого» холестерина. Тем, кто плохо видит, их тоже нужно есть чаще: элементы лютеин и зеаксатин очень полезны для зрения и способны приостановить его снижение.

Тэги: фисташки похудение
Если Вы заметили ошибку, сообщите о ней, пожалуйста, редактору сайта

Комментарии:



Присоединяйся!

#

Новости партнеров

Видео

Все видео



ООО «ГЕРСА» представила снегоуборочный отвал на джип

Лиза Анохина предложила хейтерам «Игру»

РАФ-21А «Афалина»: уникальный микроавтобус на базе РАФ-977 и ГАЗ-22

Фото

Все фото



Все началось с платья для куклы Барби (история победительницы Epson Digital Fashion Ядвиги Нетикши)

Певица Варвара отказалась от интернета

АвтоКрАЗ изготовил автомастерскую ACAM-78 для ТД «Будшляхмаш»

Анекдот дня

Нашел интересную штуку: Русская поговорка: У дураков мысли сходятся ,
Американская: Великие умы думают одинаково

Все анекдоты

Что ещё почитать

ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ