5 причин съесть грейпфрут

18 июня 2013 11:58 Просмотров: 344 # Прокомментируй Печатная версия
5 причин съесть грейпфрут

Сочная, свежая и горьковатая на вкус мякоть грейпфрута - это не только прекрасный помощник при похудении, но также источник здоровья и долголетия.

В 100 г грейпфрута содержится:

Белки - 0.9 г

Жиры - 0.2 г

Углеводы - 8.7 г (в т.ч. моно- и дисахариды - 6.5 г)

Пищевые волокна (клетчатка) - 1.4 г

Пектин - 0.6 г

Органические кислоты - 1.3 г

Зола - 0.5 г

Витамины:

Витамин А - 0.02 мг

Витамин В1 (тиамин) - 0.05 мг

Витамин В2 (рибофлавин) - 0.03 мг

Ниацин (витамин РР или В3) - 0.23 мг

Фолиевая кислота (витамин В9) – 3 мкг

Витамин С (аскорбиновая кислота) - 45 мг

Макроэлементы:

Калий - 197 мг

Кальций - 34 мг

Магний - 13 мг

Натрий - 13 мг

Фосфор - 23 мг

Микроэлементы:

Железо - 500 мкг

Йод - 2 мкг

Кобальт - 1 мкг

Марганец - 30 мкг

Медь - 67 мкг

Фтор - 17 мкг

Цинк - 200 мкг

Калорийность:

В 100 г грейпфрута в среднем содержится около 35 ккал.

ТОП-5 причин съесть грейпфрут:

1. Сжигает жир (в комбинации с белковой пищей)

2. Снижает уровень холестерина

3. Укрепляет иммунитет

4. Заряжает энергией

5. Является натуральным антиоксидантом

Включите этот сочный фрукт в свой рацион, и вы забудете о плохом настроении, лишних килограммах и простудных заболеваниях!

Противопоказания:

Употребление грейпфрутов в пищу имеет ряд противопоказаний. К основным из них относят:

- ряд заболеваний пищеварительной системы. К ним относят язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриты с повышенной кислотностью желудочного сока, энтериты, колиты, а также изжога и кислая отрыжка

- гепатит

- нефрит

- повышенное артериальное давление

- заболевания мочеполовой системы, печени, желчного пузыря и поджелудочной железы

- аллергии. У некоторых людей, а также маленьких детей грейпфрут может вызвать сильную аллергическую реакцию

Прием лекарств. Одновременное употребление некоторых лекарственных препаратов и грейпфрутов может привести к негативным побочным явлениям. Поэтому прежде употреблять грейпфрут, следует уточнить у своего лечащего врача.

Тэги: грейпфрут здоровье
Если Вы заметили ошибку, сообщите о ней, пожалуйста, редактору сайта

Комментарии:



Присоединяйся!

#

Новости партнеров

Видео

Все видео



Citroen XM (1990): машина, в пух и прах разгромившая тогда самый "модный" Mercedes SL (w129)

Маршрутка №113 раздавила женщину на пешеходном переходе в центре Днепра (видео)

Готовим рыбно-картофельные котлеты

Фото

Все фото



Фестиваль пляжного волейбола «Москва Комус Fest» подвел итоги

Платформы онлайн-обучения весной 2020 отметили прирост студентов порядка 520%!

Украинский рынок смартфонов пополнится Doogee S88 PRO c тремя камерами и N20 PRO с четырьмя камерами

Анекдот дня

Вовочка стучится в дверь к соседке с огромной коробкой игрушек.
Та открывает и спрашивает:
- Ты что, Вовочка?
- Да вот, хочу отдать вам игрушки на хранение, а то из роддома братика принесли... кто знает, что он за человек...

Все анекдоты

Что ещё почитать

ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ