5 причин съесть грейпфрут

18 июня 2013 11:58 Просмотров: 296 # Прокомментируй Печатная версия
5 причин съесть грейпфрут

Сочная, свежая и горьковатая на вкус мякоть грейпфрута - это не только прекрасный помощник при похудении, но также источник здоровья и долголетия.

В 100 г грейпфрута содержится:

Белки - 0.9 г

Жиры - 0.2 г

Углеводы - 8.7 г (в т.ч. моно- и дисахариды - 6.5 г)

Пищевые волокна (клетчатка) - 1.4 г

Пектин - 0.6 г

Органические кислоты - 1.3 г

Зола - 0.5 г

Витамины:

Витамин А - 0.02 мг

Витамин В1 (тиамин) - 0.05 мг

Витамин В2 (рибофлавин) - 0.03 мг

Ниацин (витамин РР или В3) - 0.23 мг

Фолиевая кислота (витамин В9) – 3 мкг

Витамин С (аскорбиновая кислота) - 45 мг

Макроэлементы:

Калий - 197 мг

Кальций - 34 мг

Магний - 13 мг

Натрий - 13 мг

Фосфор - 23 мг

Микроэлементы:

Железо - 500 мкг

Йод - 2 мкг

Кобальт - 1 мкг

Марганец - 30 мкг

Медь - 67 мкг

Фтор - 17 мкг

Цинк - 200 мкг

Калорийность:

В 100 г грейпфрута в среднем содержится около 35 ккал.

ТОП-5 причин съесть грейпфрут:

1. Сжигает жир (в комбинации с белковой пищей)

2. Снижает уровень холестерина

3. Укрепляет иммунитет

4. Заряжает энергией

5. Является натуральным антиоксидантом

Включите этот сочный фрукт в свой рацион, и вы забудете о плохом настроении, лишних килограммах и простудных заболеваниях!

Противопоказания:

Употребление грейпфрутов в пищу имеет ряд противопоказаний. К основным из них относят:

- ряд заболеваний пищеварительной системы. К ним относят язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриты с повышенной кислотностью желудочного сока, энтериты, колиты, а также изжога и кислая отрыжка

- гепатит

- нефрит

- повышенное артериальное давление

- заболевания мочеполовой системы, печени, желчного пузыря и поджелудочной железы

- аллергии. У некоторых людей, а также маленьких детей грейпфрут может вызвать сильную аллергическую реакцию

Прием лекарств. Одновременное употребление некоторых лекарственных препаратов и грейпфрутов может привести к негативным побочным явлениям. Поэтому прежде употреблять грейпфрут, следует уточнить у своего лечащего врача.

Тэги: грейпфрут здоровье
Если Вы заметили ошибку, сообщите о ней, пожалуйста, редактору сайта

Комментарии:



Присоединяйся!

#

Новости партнеров

Видео

Все видео



Металлика - Nothing else matters (бандура+баян B&B project)

Скоро Россию накроет «Метель»

Технологии советской оборонки могут значительно увеличить ресурс автомобиля!

Фото

Все фото



Indian представил мотоцикл Roadmaster Elite 2020 с новой цветовой схемой

Учебно-тренажерный комплекс вертолета (УТКВ) Ми-24ПУ1 принят на снабжение ВСУ

Туринговый байк Indian Roadmaster Elite 2020: потрясающий уровень комфорта и технологий

Анекдот дня

Умирает старый еврей. Слабым голосом спрашивает:
— Моя жена рядом?
— Да, мой дорогой.
— А мои дети здесь?
— Да, папочка.
— Мои внуки здесь?
— Да, дедушка!
— Тогда почему на кухне свет горит?

Все анекдоты

Что ещё почитать

ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ